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材質：鞋面-萊卡網布、鞋底-防滑橡膠、內裡：透氣網布

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肥胖者容易脂肪肝，這眾所皆知，但身材纖細的人也可能有脂肪肝！肝基會執行長楊培銘教授表示，國內約有一成脂肪肝患者並無肥胖問題，甚至偏瘦，卻仍有脂肪肝困擾，原因之一竟然是「台灣水果太甜了」。

台灣成人及兒童肥胖比率位居亞洲之冠，脂肪肝盛行率居高不下，千禧之愛健康基金會與肝病防治學術基金會舉辦記者會，呼籲國人過春節連假應要落實「2少2多」原則，謹記「腰圍八九十，健康常維持」口號，避免大吃大喝造成的肥肚油肝。

千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩教授表示，一般認為酗酒才是造成脂肪肝的元凶，其實脂肪肝的成因可分為酒精性和非酒精24H性，而非酒精性脂肪肝與肥胖、吃太油、高血脂或糖尿病等，都有很高的關聯性。

肝基會2006調查發現，台灣上班族中42.9%脂肪肝，其中男性脂肪肝比率更高達49.12%，兩位男性上班族就有1人「肝臟肥滋滋」。最新調查顯示，60.1%男性上班族有脂肪肝問題，其中體重過重或肥胖的人中有脂肪肝的比率更達76.3%。

肝基會執行長楊培銘教授指出，研究顯示，腰圍過大者，五成機率罹患代謝症候群，原因在於腰圍較粗的人，內臟周圍會包覆更多脂肪。20至65歲民眾應記住「腰圍八九十，健康常維持」口號，將腰圍控制在「男90及女80公分以內」，為自己的健康把關。

楊培銘表示，約有一成脂肪肝患者並非肥胖、體重過重，甚至平常飲食清淡，也有運動習慣。進一步探究原因，竟是台灣水果惹的禍，因為太甜的水果含有豐富果糖，攝取過量就會轉化為三酸甘油脂，在人體堆積成脂肪。

年關將近，千禧之愛健康基金會高繪雯營養師指出，高油和高精製糖飲食容易加速三酸甘油脂合成，快速囤積成內臟脂肪，危害健康，建議以低油、高纖的健康吃法，取代往年高油、高糖的習慣。

另外，營養師推薦五大年菜建議食材：花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、深海魚類，呼籲民眾年節佳餚要多攝取富含膳食纖維及高抗氧化力的蔬菜水果，也要注意選擇優質的蛋白質與油脂，盡量避免高精製糖的糕點及含糖飲料，且別忘了天天量腰圍。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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千金難買好視力！研究發現，高度近視與遺傳有密切相關，如果父母兩位都近視，且其中一位超過600度，若再加上後天環境催化，則下一代罹患高度近視的機率將倍增。若想避免下一代度數快速增加，唯有讓孩童適度休息雙眼，並及早接受近視矯正，才是根本之道。

近視度數超過600度稱為高度近視，通常為遺傳性，表現為學齡（前）兒童就已近視，且度數增加快速。眼科醫師陳逸川表示，高度近視與遺傳有關，且高度近視的遺傳表現，亦同時會受後天環境因子所影響，門診中常見近視度數增加快速的學童，其雙親有高度近視的比例甚高。

根據過去一項針對高度近視遺傳性的大規模統計發現，若其中一位雙親高度近視，另一位為輕度近視，則下一代有50%機率會有高度近視。陳逸川醫師說，高度近視絕非僅是度數問題，更關係到水晶體、玻璃體、網膜破洞、網膜剥離等病變，且罹患白內障、青光眼風險也較正常視力者高，因此及早治療孩童近視刻不容緩。

預防是高度近視的最佳治療。陳逸川醫師指出，許多家長會陷入認為孩子年紀還小，無需治療近視的迷思，然而近視治療期越早開始越好，12歲以上孩童對近視治療敏感度將降低很多。

許多家長選擇以眼鏡或散瞳劑來控制兒童近視，但不少孩童因不習慣戴眼鏡，仍瞇著眼睛看東西，反導致度數加深；至於使用散瞳劑則有畏光等副作用。其實，想要矯正近視、避免度數加深，角膜塑型片也是值得參考的方式之一。

角膜塑型片與散瞳劑是目前唯二經過醫學研究驗證，可有效減緩兒童近視快速增加的矯正方式。臨床發現，長期使用散瞳劑易產生畏光、視力模糊情況，物理性治療的角膜塑型片無畏光副作用，且能理想延緩度數增加，已被多數醫學研究證實為有效的視力矯正方式。

在歐美國家行之有年的角膜塑型片，是一種高透氧的硬式隱形眼鏡片，陳逸川醫師指出，讓患者於夜間睡眠時配戴6至8小時，透過鏡片的特殊弧度設計，物理性改變角膜弧度與眼球屈光度。患者隔日取下後無需戴眼鏡，即可保有全天清晰視力，由於不影響深層組織，因此不會有散瞳劑的畏光或眼壓高等副作用。

陳逸川醫師說，對孩童而言，角膜塑型片對於抑制眼軸的增長速度有正面效果。因此可有效延緩孩童近視加深速度，值得孩子近視增加快速或不適用散瞳劑的家長參考，且日間無需戴眼鏡，孩子活動、運動更安全便利。

醫師也建議家長應協助兒童養成正確用眼習慣並定期檢查視力，才能常保健康視力。慎選專業眼科醫師進行評估，並選擇適合孩童的近視治療方式及早矯正，平時少玩3C、多讓雙眼休息，才能充分發揮視力矯正療效。

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